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中国跑得最快的配音演员:三个月减肥50斤,半马1小时23分

01为了减肥开始跑步

赵可自小喜欢运动。于是乎,经常在深夜11点半,赵可完成一场配音后,从自家的配音室走出,他不会走向卧室,而是转向电梯,下楼开始一天的跑步。在其他运动上较劲的劲儿不经意地蔓延到了跑步上,“我比较较劲,就是咱们常说的‘强迫症’吧”,赵可在接受马拉松助手的采访时说。

工作日的时候,赵可一般是隔一天一个10公里,周末的时间宽裕些,就跑一次长距离。

自毕业起就是职业配音演员的赵可无法忍受,因为你的身材走样会影响到你的声音,“我还要配音呢,嗓子怎么可以那样?”

于是,他开始了跑步减肥的历程。”

从开始的只能跑五公里,到慢慢的可以跑10公里,再到完成半程马拉松,整个冬天过后,他发现,自己不再懒惰了。路上要碰到有人抢钱包,我可能都不会追了吧。”他像个大男孩一样毫不功利,坚定地保持着初心、饱含着真诚。

工作特殊性使然,赵可不得不经常熬夜;又因“较劲”的特质,他即使忙到深夜也要跑步,将跑步彻底常规化。那时候雷竞技,他有了想跑一次全程马拉松的想法。 ”

祝愿他早日实现自己的目标雷竞技,越跑越开心。

慢慢的雷竞技,他跑步持续的时间越来越长,体重也由原来的160斤减到了110斤。但是,他自小接触的运动中唯独不喜欢的就是跑步,“看到操场上,体育生们绕圈跑步,真的是太无聊了。如果选择跑半马,配速保证比比赛配速慢二十秒左右,基本上80%处于有氧训练范围内,最后的3~5公里加到比赛配速。“在电视台工作那几年,我变得很懒,而且越来越懒”,昔日喜欢运动的赵可说:“出行都是开车,停车的位置非常固定,一定是离家门口和单位门口最近的地方,因为我不想多走一步。”他一口京腔,戏谑地描述那个时候的自己。

接下来几天,他还会进行节奏跑或比赛配速跑,一般距离都是在10公里左右,每次都是由慢到快逐步加速,一般从450配速起步,平均配速在430左右,最后两公里达到400到410的比赛配速水平,这样既不占用太多时间,又保证大部分都处于有氧训练范围。春夏秋冬、严寒酷暑、刮风下雨,APP官方网站开户所有的外在条件都不能影响他的坚持。

跑步这几年, 怎么买电竞外围赵可开始慢慢意识到, 电子竞技盘口马拉松不光是靠毅力、靠鸡汤就能跑出好成绩, 可以提现的电竞app需要科学的训练。

经过这样的训练,APP官方网站开户在今年4月份的扬州半马,赵可1小时23分顺利完赛,半马成功PB。“那时,对专业的跑步装备、跑步数据完全没有概念,心率也没有特别关注,每天跑步就是为了减肥。那之前,他看了很多跑步鸡汤,想用精神力量战胜身体,可身体却很诚实,过了半程就不行了,这时候,他才意识到科学训练的重要性。目前,他正在认真备战衡水湖马拉松,希望可以跑到2小时59分,他说:“其实跑进3小时对我来说并不重要,重要的是,有个目标,可以让跑步变得更有动力和乐趣。

在2017北京马拉松崩了之后,他近乎严苛地执行训练计划,几乎不给自己任何请假的借口。”

赵可在微博的跑圈里很火(微博@赵可),在接受马拉松助手的采访时,雷竞技他表示:“我不是什么斜杠青年,也算不上什么跑步大V,只是感兴趣的东西我就忍不住去分享。比赛前一个月跑了将近100公里,也没有进行什么系统训练,最终用时1小时40多分完赛。而到了全马比赛前,他一般要跑30 公里。

2017北京马拉松,赵可跑了3小时20分,虽然成绩提高了十多分钟,但他并不满意。他说:“配音和跑步一样,都很纯粹,都需要和自己对话,都是在不断重复,也都是在重复中享受进步的快感。

04跑步,就是自己和自己的对话

重复,是赵可的日常。在我分享跑步的装备、训练、比赛的过程中,与跑者们的沟通更多是在相互学习。

跑步不到一年,没有固定的时间进行规律训练的赵可,当时大胆地报名参加了2016北京马拉松。

03在较劲中跑步,半马再次PB

没有跑者是完全不在乎成绩的,赵可也是一样。从前那个和父母家仅一条马路之隔都要开车的赵可,在那个冬天都是跑着过去的。

他就是赵可,是中国跑得最快的配音演员。作为一名专业配音演员、声音工作者,赵可每天的工作时长穿过白天临近黑夜,在家与录音棚之间来来回回,日复一日。

经历了周末的长距离之后,他周一都会进行一个5公里的放松慢跑,让整个人能够从大运动量训练的疲劳中迅速调节恢复,再次进入到下一周的训练计划当中。小时喜欢踢足球,后来,他爱上了泰拳,偶尔也会教爱人练练手,也喜欢赛车,在这些运动上他着迷、较劲。

2016年4月,赵可参加了北京国际长跑节。

用他的话说,崩得一塌糊涂。那是他的首马,由于没有规律训练,再加上前面跑得太猛,他从21公里就开始掉速,最终3小时34分完赛。下面,我们就一起来看看他的跑步故事。

02三个月减重50斤

下定决心后,2015年冬,赵可买了一台跑步机,穿着休闲装和普通的运动鞋,开始了每天的固定“节目”——边陪父母看电视边跑步。”

胖,是赵可对当时的自己的形容,“那时候,我真的太胖了,脖子倍儿粗,脑袋特大。”

作为一名电视台主播,同时也是一名配音演员,长年累月的长时间伏案工作,神不知鬼不觉地赠予赵可一个从未有过的体重——160多斤(赵可身高175厘米)

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